Bienestar sostenible sin optimización compulsiva

Hay una paradoja incómoda en la cultura del bienestar contemporánea: cuanto más nos empeñamos en optimizarlo, más ansiedad genera. La investigación en psicología positiva de las últimas dos décadas ha empezado a documentar este fenómeno, y las conclusiones son menos alentadoras de lo que la industria del wellness admite.

El problema es estructural. Una vez que convertimos el sueño, la hidratación, los pasos, la meditación y las relaciones en variables a maximizar, activamos un modo de pensamiento evaluativo constante. Y ese modo evaluativo es incompatible con la mayoría de los estados de bienestar reales, que requieren desengancharse.