Cómo diseñar tu semana para entrar en flow (plantilla incluida)

Piensa en tu última semana. ¿Cuántas veces trabajaste con esa concentración total en que las horas se pasan sin darte cuenta y las cosas simplemente salen?

Si la respuesta es "casi ninguna", no eres la excepción — eres la regla. Y la razón no es falta de disciplina ni de motivación. Es que los estados de flow no aparecen por quererlo: aparecen cuando ciertas condiciones están puestas. Y la semana típica de una persona adulta — reuniones que interrumpen, mensajes que llegan, tareas que cambian a cada rato — está diseñada, sin querer, para impedir esas condiciones.

La buena noticia cabe en una frase: el flow no se exige, se cultiva. No puedes ordenarte estar inmersa (funciona tan bien como ordenarte dormir). Pero sí puedes preparar el terreno para que la inmersión llegue sola. Décadas de investigación — desde las entrevistas originales de Mihaly Csikszentmihalyi con cirujanos, escaladores y artistas, hasta un estudio reciente que reunió datos de más de 60.000 trabajadores — apuntan a lo mismo: las personas que experimentan más estados de flow no tienen una personalidad especial. Tienen actividades y semanas mejor estructuradas.

Eso es exactamente lo que vamos a hacer aquí: rediseñar tu semana pieza por pieza, con una plantilla que puedes llenar en 20 minutos.